我为师生办实事 丨 向健康迈步，为青春续航！日语学院跑步打卡活动邀你开跑！
健康，是青春最硬核的底气，是给自己最好的礼物！
快节奏的校园生活里，我们被课堂、作业、琐事填满日常，总把运动推到 “明天”，却忘了身体才是所有热爱的基础。跑步，从不是枯燥的重复，而是一场与自己的对话 —— 每一次迈步，都在释放压力；每一滴汗水，都在唤醒活力；每一次坚持，都在雕刻更好的自己。
为了让大家走出宿舍、动起来，养成规律运动的好习惯，日本语言与文化学院专属跑步打卡活动火热开启！用脚步丈量校园，用坚持见证成长，让奔跑成为青春的常态，让健康伴随求学之路！
活动对象
日本语言与文化学院全体学生
及与我院结队打卡的外院系同学
打卡规则
（二选一，轻松解锁）
• 1公里跑，每周4天，一天一次，每次8分钟内完成；
• 3公里跑，每周2天，一天一次，每次25分钟内完成。
每次完成后将当天运动 APP 的里程、时间、轨迹截图，上传至 QQ 群收集表，即为打卡成功！（推荐使用Keep 健身APP）
打卡模板
打卡期间
本学期 第4周-第13周
奖励设置
每周完成任一打卡方案，即可获得0.1 μ！
坚持打卡，福利叠加，最高可至1 μ+！
温馨提示
▶ 运动前：充分热身，活动关节，让身体做好准备
▶ 运动后：慢走拉伸，补水补能，舒缓肌肉不酸痛
安全跑步，科学运动，让每一次奔跑都更舒心！
有人说，跑步的意义，不在于速度，而在于开始；不在于里程，而在于坚持。哪怕只是 1 公里的慢跑，哪怕只是迎着风的快走，只要你愿意迈出脚步，就是战胜惰性的胜利，就是对自己的温柔犒赏。
在这里，没有快慢之分，只有同行的伙伴；没有独自的坚持，只有彼此的鼓励。我们一起分享跑步心得，互相加油打气，让每一次打卡都有温度，让每一份自律都被看见！
这一次，别再犹豫，别再拖延！走出宿舍，告别慵懒，让奔跑成为校园生活的一抹亮色，让运动唤醒青春的无限活力！用脚步丈量坚持，用汗水浇灌健康，在奔跑中遇见更自律、更阳光、更优秀的自己！
报名方式
扫码报名，并加入专属 QQ 群。
群内将发布活动详细通知，打卡通道同步开启！
